Плюсы минусы диеты

0
242

Каждый человек должен самостоятельно решить, стоит ему худеть или нет. Однако к такому деликатному вопросу нужно подходить с умом: вы должны взвесить все плюсы и минусы, рассмотреть все возможные исходы вашей затеи и решить, нужно вам это или нет.

Минусы диеты

Перечисленные минусы не относятся к каждой диете, есть несколько здоровых диет, у которых больше плюсов. Итак, начнем:

  1. ухудшение метаболизма (многие диеты основываются на очень низкой суточной калорийности, и в результате ваш организм запасает жир вместо того, чтобы сжигать его)
  2. вы можете потерять здоровье, так как вы лишаете себя многих важных микроэлементов
  3. после диеты вес может вернуться
  4. невероятный голод
  5. потеря мышечной массы (на жестких диетах вы теряете воду и мышцы вместо жира)
  6. обезвоживание (тело может потерять много натрия, который задерживает воду )
  7. вы не можете есть вне дома
  8. почечная недостаточность (диеты с высоким содержанием протеина плохо влияют на ваши почки)
  9. повышение холестерина (также вызвано диетами с высоким уровнем протеина)
  10. камни в почках
  11. отсутствие разнообразия (вам может быстро надоесть потребление одной и той же еды изо дня в день)

Плюсы диеты

На самом деле, терять вес очень просто: мы должны тратить меньше калорий, чем получаем. Итак, плюсы сбалансированной диеты:

  1. улучшение самоконтроля (вы учитель контролировать себя, это пригодится вам в будущем)
  2. сокращение уровня сахара в крови
  3. снижение давления
  4. снижение уровня холестерина
  5. сокращение уровня стресса и улучшение настроении
  6. повышение энергии
  7. уменьшение процента жира
  8. улучшение состояния кожи, ногтей, волос и зубов

У каждой диеты есть плюсы и минусы. Но для того, чтобы оставаться здоровым и терять вес, вам нужно просто заниматься спортом, питаться правильно и потреблять большое количество жидкости. Секрет потери веса прост как дважды два!