Как не заболеть простудой

0
292

С наступлением холодов начинает сезон простудных заболеваний. Каждый человек хотя бы один раз за осень и зиму переболеет острым респираторно-вирусным заболеванием, ангиной или гриппом. Можно ли избежать этих заболеваний или перебороть инфекцию в самом начале?

Для того, чтобы уберечь свой организм от простуды нужно сделать следующее

Меньше общаться с людьми, которые заболели простудой

Самое главное: надо как можно меньше общаться с больными людьми. Большинство простудных заболеваний вызывают вирусы, передающиеся по воздуху. То есть они попадают в воздух при дыхании больного человека, когда она разговаривает или кашляет и могут осесть на слизистой у здорового. Это возможно, если болен посторонний человек, а если заболел кто-то из членов семьи? В этом случае надо использовать медицинскую маску. Её можно купить в любой аптеке. Пока члены семьи дома больному лучше походить в маске. Если болен маленький ребенок, то маску придется носить взрослым.

Укрепить иммунитет

Второй способ, который поможет избежать простуды, это укрепление иммунитета. Для стимуляции выработки интерферонов и укрепления иммунитета есть много средств: комплексы витаминов, травяные сборы, настойки. Большой эффективностью обладают гомеопатические средства. Самый простой и известный способ — это прием витамина С в больших дозах. Аскорбинку в сезон простуд надо принимать регулярно и не меньше 1 грамма в день. Участковый терапевт подскажет какие еще лекарства и травы можно использовать, чтобы сохранить здоровье.

Уборка и проветривание помещения

Третья составляющая борьбы с инфекцией это чистота. У всех на слуху высказывание: «Чистота — залог здоровья!», и он справедлив не только по отношению к личной гигиене. Необходимо поддерживать чистоту дома, особенно если есть маленькие дети. В воду для мытья полов лучше добавлять дезинфицирующие средства. И как это сделать? Все достаточно просто: поможет любая бытовая химия, содержащая хлор. Таких средств большой выбор в супермаркетах и небольших магазинах. Влажная уборка, проведенная таким способом, защитит организм от дополнительных микробов.
Конечно, влажная уборка не может стать лекарство от респираторного заболевания, но проветривание и мытье полов облегчат выздоровление. Кроме влажной уборки, для сохранения здоровья, можно использовать дома лампы, ионизирующие или ультрафиолетовые. Они обеззараживают воздух и мешают распространению болезней.

Держать на готове аптечку

Четвертое: перед началом осени надо содержимое домашней аптечки. Посмотреть какие в ней есть лекарства. Вот примерный список того, что должно быть в аптечке:
  1. жаропонижающие
  2. витамин С
  3. антигистаминные препараты (средства, которые назначают при аллергии)
  4. гомеопатические антигриппины (лучше проконсультировать у врача какой именно подходит)
  5. леденцы от болей в горле
  6. интерфероны (их огромное множество. Правильно подобрать интерферон поможет доктор)
  7. сиропы или настои от кашля
Обязательно проверить срок годности всех лекарств. Просроченные препараты не только не окажут должного воздействия, но могут нанести большой вред здоровью.
Главное понимать, что очень хорошо заполненная домашняя аптечка поможет заболевшему с самого начала, но не избавит от вызова участкового врача. Все эти приемы помогут не болеть зимой и встретить весну здоровым.